Kursplan

Kursinformationen

SiJo YOGA _ Ein Hatha-Yoga Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit allen gesetzlichen Krankenkassen, § 20 SGB V.
Der 8wöchige Kurs wirkt vorbeugend, begleitend und heilsam gegen Stress sowie körperliche Blockaden.
Du tauchst ein und ab in wohltuende Yogabasics _ Atemkontrolle, Meditation, Asana, Entspannung …
Nach Abschluss des Kurses, mit einer Mindestteilnahme 7 von 8 Einheiten, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine gesetzliche Krankenkasse, die Deine zuvor gezahlte Kursgebühr bis zu 100% rückerstattet.

Für Level 0 – 2 geeignet.

Ich freu mich auf DICH !

SiJo BackYOGA _ hält Rücken, Körper, Geist und Seele gesund.
BackYOGA integriert individuell Elemente aus dem HathaYoga, sowie Ansätze aus der Yogatherapie, dem IyengarYoga und dem Rehabilitationssport, um die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule, des Core bestmöglich zu fördern und zu erhalten.
Hilfsmittel wie Yogagurt, Yogablöcke und Decke sind anteilig fester Bestandteil.

Für Level 0 – 3 geeignet.

Freue Dich auf ein ganzheitliches Aufatmen und mehr Wohlbefinden im Rücken ;-)

SiJo Soul Flow YOGA _ schenkt Dir Raum und Zeit um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Raus aus dem Kopf und eintauchen in DEIN Körpergefühl.

Freu dich auf eine wohltuende Kombination aus dynamisch, kräftigenden Übungen, intuitiven Bewegungen, die nur du spüren kannst und angenehmer Entspannung.

Für Level 1 – 3 geeignet.

Wir sehen uns auf der Yogamatte ;-)

SiJo Hatha YOGA Flow _ Hatha bedeutet‚ ‚Sonne‘ (ha) und ‚Mond‘ (tha) – die symbolisch für die Polaritäten von männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen.

Dieser Yogakurs verbindet alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch, mit dem Ziel die Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann.

Freu Dich auf Sonnengrüße, verschiedene Hatha Yoga Übungen, Endentspannung und manchmal kommen auch Meditation oder Atemübungen dazu.

Für Level 1 – 3 geeignet.

SiJo Power YOGA & Meditation _ Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Fit und relaxed!

Freu dich auf kraftvolle Flows sowie etwas länger gehaltene Asanas, die Atem und Bewegung miteinander verbinden.
Du kommst ins Schwitzen, trainierst deine (Core) Muskulatur & das Ganze natürlich mit viel Yogafeeling und Meditation zum Abschluss.

Die beste Auffrischung & zugleich Entspannung für deinen Abend!

Für Level 1 – 2 geeignet.

Für Level 2 bis 3 geeignet.

SiJo Prana Flow YOGA _ ist eine meditativ und langsam fließende Yogapraxis, bei der es um die innere Reflexion und um die Beruhigung des Nervensystems geht – Raus aus dem Kopf, hinein in dein Körpergefühl. FÜHLEN.
Sie beinhaltet ruhige, meditative und fließende Yoga-Übungen, die dich in entspannende & regenerierende Energie bringen.

Prana Flow YOGA beruhigt Gefühle und Geist. Es ist in unserem schnelllebigen Alltag ein wertvolles Werkzeug, um zu entschleunigen sowie Stress und Anspannung loszulassen.

Für Level 0 – 3 geeignet.

SiJo Deep Relax & Yoga Nidra _ RELAX & ENJOY! Eine tiefentspannende, regenerierende Klasse für den perfekten Ausklang des Tages.
Langsame, sanft fließende Asanas und länger gehaltene Hüftöffner helfen dir beim Loslassen und Entspannen. Die Klasse schließt mit einer geführten Tiefenentspannung, die dir hilft Stress loszulassen und Kraft und Ruhe für deinen Alltag zu tanken. Du erfährst einen Zustand zwischen Wach & Schlaf und bekommst Zugang zum Unbewussten und Unterbewussten.
Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen zur Ruhe.

Diese Auszeit erfrischt den Körper und führt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe.
Durch die Tiefenentspannung können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unbewussten liegenden Kräfte werden ins Bewusstsein gebracht.

Für Level 0 – 3 geeignet.

Level 0 _ Absoluter Anfänger
Level 1 _ Sportlicher Anfänger
Level 2 _ Alle, die regelmäßig Yoga üben oder geübt haben
Level 3 _ Fortgeschrittener Yogi

Montag

Time Yoga & Fitness Location
! Ab Oktober 2024 YogaTherapie & Life Coaching vor Wort oder örtlich flexibel via online. Rheinland Pfalz

Dienstag

Time Yoga & Fitness Location
  ! Ab Oktober 2024 YogaTherapie & Life Coaching vor Wort oder örtlich flexibel via online. Rheinland Pfalz
16:30 – 17:45 SiJo YOGA _ Healthy Back

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
18:00 – 19:15 SiJo YOGA _ Stress lass nach

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
19:30 – 20:45 SiJo YOGA _ für ganzheitliches Wohlbefinden

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen

Mittwoch

Time Yoga & Fitness Location
  ! Ab Oktober 2024 YogaTherapie & Life Coaching vor Wort oder örtlich flexibel via online. Saarland
16:30 – 17:45 SiJo YOGA _ Soul Flow 

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
18:00 – 19:15 SiJo YOGA _ Hatha Flow

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
19:30 – 20:45 SiJo YOGA _ Power Flow & Meditation

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen

Donnerstag

Time    
  ! Ab Oktober 2024 YogaTherapie & Life Coaching vor Wort oder örtlich flexibel via online. Saarland
16:30 – 17:45 SiJo YOGA _ Healthy Back 

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
18:00 – 19:15 SiJo YOGA _ Prana Flow

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
19:30 – 20:45 SiJo YOGA _ Deep Relax

Yoga Room

Welschbachstr. 8, 66557 Illingen

Freitag

Time Yoga & Fitness Location
  ! Ab Oktober 2024 YogaTherapie & Life Coaching vor Wort oder örtlich flexibel via online. Saarland / Rheinland-Pfalz

Free Time

Month – Day – Info

2024 November _ 09. – 17.

2024 December _ 23. – 29.

2025 Januar _ 02. – 05.

2025 Februar _ 06. – 28.